YOGA PARA LA AUTOESTIMA

La autoestima es muy importante para nuestro desarrollo personal, varios de los que vienen trabajando conmigo hace tiempo saben que una de las cosas que más abordamos tienen que ver con nuestra capacidad de cuidarnos a nosotros mismos.

Yoga es una forma muy poderosa de cuidado personal, y además cada postura, pero sobre todo las de pie, nos ayudan a fortalecer no solo nuestro cuerpo, sino también nuestro poder personal, a través de “aprender” a estar parados sobre nuestros pies de una manera segura, estable.

Entre esas posturas te recomiendo:

El Árbol o Virksasana:

Proporciona estabilidad, nos permite estar enraizados en la tierra.

Cuando estas realizando la postura puedes observar tu cuerpo buscando ese equilibrio, y lo logras cuando la mente puede concertarse, mantener la mirada en un punto fijo ayuda, no solo a equilibrarte sino también a calmar tu mente. Mientras más lo practiques, más vas a sentir sus efectos, además de poder mantener la postura durante más tiempo.

Los árboles pasan tormentas, viento, frío, calor intenso…. y  se mantienen firmes estables, enraizados… lleva esto a tu vida… que puede enseñarte un árbol? Por unos instantes podés ser como un árbol firme, estable, sus raíces van profundas y gracias a sus raíces crece cada vez mas!!! Mientras más grandes las raíces, mas grande y estable el árbol.

¿Cómo están tus raíces?, ¿llegas profundo en tu historia?, ¿has podido transformar tu historia en aprendizaje, en luz? ¿tus raíces se alimentan de lo que ya no sirve?… APRENDAMOS DE LOS ARBOLES en esta postura….

Además los árboles, pasan estaciones… en el otoño sueltan las hojas, en el invierno se permiten estar vacios, están tomando fuerzas para florecer en la primavera y dar frutos en el verano. Al igual, nosotros, tenemos momentos en nuestras vidas donde debemos soltar,  y permitirnos estar vacíos… para luego dar lugar a que lo nuevo florezca para que de su fruto…. ¿te permitís estos procesos? a veces solo queremos estar en primavera y verano….  pero es necesario pasar el otoño y el invierno…

¿En cual estación sentís que estas en este momento? ¿Estás permitiendo que suceda?